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質の良い眠りって

 ぐっすり眠れた日の充実感。何度も目が覚めてのろのろ起きだした時の倦怠感。本当に睡眠ってこうも大切なのだと、気づかされる。入浴を含めた体温管理 日光を浴びること 適度な運動 持ち得る知識において出来る事はすべて試しているのに、思いどおりにいかない快眠… もっかのところ人生最大の障害となっている(苦笑

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